Στη Yin Yoga μέσα από την φιλική, προς το σώμα μας, διατήρηση των θέσεων (άσανας) για περισσότερο από το συνηθισμένο χρονικό διάστημα, επιτυγχάνουμε τη βαθιά διάταση και αποκατάσταση των συνδετικών ιστών που σχηματίζουν τις αρθρώσεις των περιοχών της λεκάνης, των ποδιών αλλά και της σπονδυλικής στήλης. Οι μύες χαλαρώνουν με τη χρήση βοηθημάτων (bolster, τουβλάκια, κουβέρτες και ιμάντες) και η αναπνοή βρίσκει ξανά τον αργό και μακρύ ρυθμό της, φέρνοντάς μας σ’ επαφή με την εσωτερική μας ηρεμία και δύναμη.
Η Yin πρακτική:
– ρυθμίζει την ενέργεια στο σώμα
– επιτρέπει την ελεύθερη ροή της πράνα μέσα στα ενεργειακά κανάλια
– ενεργοποιεί και εξισορροπεί το νευρικό σύστημα.
– μειώνει τα επίπεδα του στρες στο νου και στο σώμα
– αυξάνει τη συγκέντρωση την ώρα του διαλογισμού
– προσφέρει βαθιά σωματική και συναισθηματική χαλάρωση.